秋野陽子の、きれいにやせる本

秋野暢子のキレイにやせて二度と太らない

「落とした体脂肪が元にもどらないやせ方」が私のダイエット！女優・秋野暢子が語るダイエット体験＆成功のヒケツ。「絶対キレイにやせられます」。

【目次】
エクササイズはムリなく、根気よくが秋野流―エクササイズがよくわかる秋野式Ｑ＆Ａ（家で、会社で、学校で…１日合わせて１５分だけ、動きましょう―これなら続く！１日合わせて１５分エクササイズ／しっかりやせたい人は床や器具を利用したエクササイズにトライ―フロアエクササイズで強力引き締め／秋野流メリハリボディ術女らしいパーツの美しさが決め手です）／秋野流でおいしく食べてキレイにやせましょう―食事＆メニューがよくわかる　ＯＫ・ＮＧ秋野流（朝・昼・晩と使い分け基本を守れば太らないカラダになるんです―どう選ぶ、どう食べる、キレイにやせる「食」の基本／簡単なテクニックでも余分な油をカットしてローカロリーにできます―ダイエットにはご飯が大切　料理＆調理のコツ／秋野家の食卓にはヘルシーで栄養たっぷりのレシピが満載）／秋野流リラックスなら、心もカラダもいい気分―だからダイエットもムリがない（お気に入りの空間で…バスタイムを極上スパに変えましょう―秋野流バスタイムテクを全公開！／伸ばして、縮めて。寝る前のストレッチはキレイの近道です―１日を締めくくるゆったりストレッチ）／オシャレも、メイクも自分らしく、が秋野流です―秋野暢子のキレイをつくる９つのツボ

Fytteの本

著者：秋野暢子
出版社：学習研究社
サイズ：単行本／160p
発行年月：2006年03月