竹内冨貴子のダイエット食＆美肌食

竹内冨貴子のダイエット食＆美肌食

バランスのよいメニューで、余分なエネルギーをカット！このレシピならフレンチ、イタリアン、チャイニーズでも太らない。

【目次】
１　毎日の摂取エネルギーを無理なく確実にダウンする（かにの生春巻き／えびのエスニック風ラーメンサラダ／いかのチヂミ・まぐろのユッケ風／サモサ風揚げギョーザ・エスニック風煮卵／ヒレ肉のエスニック風　ほか）／２　こんなおかずで毎日がキレイ＆元気（サーモンとブロッコリーのキッシュ／さけのポテトコロッケ／さやえんどうとうなぎの卵とじ・鶏肉のレモンマリネ焼き／トマトと菜の花の和風スクランブル・トマトと小松菜の中国風あえ物・にんじんとハムのスープ煮／ほうれんそう入りかきのココット　ほか）

講談社のお料理book

著者：竹内富貴子
出版社：講談社
サイズ：単行本／63p
発行年月：2003年06月