低インシュリンダイエット−料理本

低インシュリンダイエット

ＧＩ値一覧表＆かんたんレシピで効果的に痩せられる！コンビニ弁当・ファミレス・ファーストフードも選び方次第。

【目次】
１　ダイエットの常識をくつがえした、食べるダイエット！―運動しなくても、カロリーを減らさなくても痩せられる、低インシュリンダイエットとは（衝撃の効果！低カロリー食の二倍以上も体重減！／インシュリンがあなたを太らせていた／痩せる秘訣はＧＩ値にあり　ほか）／２　実践、外食・中食でおいしいダイエット！―メニュー・セレクトのコツさえ知っていれば、こんなに手近で気軽に痩せられる！（これが外食・中食でダイエットするコツ！／ファミレスでダイエット／コンビニでダイエット　ほか）／３　実践、わくわくダイエット・クッキング―自分で作れば、もっとご馳走を食べられて、もっとスピーディにダイエット効果！（ダイエットも調理の仕方次第／ご馳走ダイエット・メニュー９種類／らくらくダイエット・レシピ１５アイテム）


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